Especialitats i Serveis
Teràpia Psicològica d'Adults
Trobem l'explicació als teus problemes
Al llarg de la vida, passem per èpoques de més o menys estabilitat emocional, en funció dels factores estressors del moment, però també del nostre estat d'ànim.
A vegades, es pot donar al cas, que els períodes de desànim, perdurin més del que seria desitjable i el patiment és tan intens, que ens sobrepassa. Estem davant d'una pertorbació emocional, difícil de gestionar i que, supera els nostres recursos per fer-hi front.
En aquests casos, tenim l'opció de seguir endavant, amb l'esperança que el temps solucioni el nostre malestar emocional, podem intentar trobar possibles solucions, que no sempre seran efectives o actuar repetint els mateixos comportaments que hem utilitzat altres vegades. Tot i l'esforç, és probable que la situació no millori i que amb el pas del temps, ens trobem cada vegada, amb menys forces.
Fins i tot pot ser que et vegis repetint els mateixos comportaments que altres vegades no t'han portat a bons resultats.
És normal que et preguntis per què i no trobis respostes
Et recomanem que no et jutgis. Normalment actuem d'una manera per alguna raó, encara que no en siguem del tot conscients. Potser perquè hem après a "ser" així, perquè ens va servir en un moment donat, o perquè la conseqüència de mantenir-nos així ens és més beneficiosa que fer una altra conducta diferent...
Pot ser que ara mateix et falti PERSPECTIVA, AJUDA i/o CONEIXEMENT. Diuen que les coses es veuen millor des de fora, i per això qui s'interessa per nosaltres ens dóna consells. Alguns més o menys encertats, però tampoc els jutjarem. Per què ho faríem si ho fan amb tota la seva bona voluntat? El nostre objectiu en teràpia és aclarir, entendre i relacionar-nos amb els altres d'una manera que ens faci sentir bé.
La psicòloga és com el tercer ull que ens falta, però a més aporta el coneixement científic de manera entenedora i facilita eines perquè millori el teu funcionament diari.
Àrees de Millora
Si alguna d'aquestes situacions et sona, recorda que podem trobar solucions i millorar-les.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Ansietat
Fòbies específiques: aversió o rebuig extrem a l'escola, fòbia a parlar en públic, preocupació excessiva per l'opinió dels altres.
Por desmesurada a un estímul concret: la sang o les injeccions, a determinats espais o animals, etc.
Resposta intensa d'ansietat: sudoració, palpitacions, marejos, tremolors.
Malestar excessiu en separar-se de l'adult de referència.
Obsessions i Compulsions
Pensaments, impulsos o imatges sobre un tema que es presenten de manera recurrent i persistent.
Necessitat de dur a terme certs comportaments de manera repetitiva per reduir o prevenir l'ansietat.
Preocupació excessiva per algun defecte físic real o imaginat.
Incapacitat per desfer-se d'objectes.
Relació amb un mateix
Pensaments d'automenyspreu o desqualificadors sobre un mateix/a.
Sentiments de culpa.
Autolesionar-se o sentir la necessitat de fer-ho.
Sentiments de buit recurrents.
Sensació de valer menys constantment.
Por a perdre el control, a tornar-se boig/a.
Característiques de la nostra manera de ser que resulten problemàtiques en el dia a dia: perfeccionisme, rigidesa cognitiva, labilitat emocional, hiperexigència, dependència emocional.
Dificultats en la presa de decisions: excés d'impulsivitat o meditació excessiva.
Relació amb el menjar
Por a engreixar o a perdre el control sobre el menjar.
Limitar la ingesta d'aliments a una quantitat o selecció molt reduïda.
Afartaments de menjar (ingerir una gran quantitat de menjar en poc temps i de manera descontrolada).
Realització de conductes compensatòries després d'haver menjat.
Relació amb l'entorn
Timidesa excessiva.
Problemes d'agressivitat.
Esclats de còlera greus, recurrents i completament desproporcionats a la situació.
Evitació de situacions socials.
Pensaments o sentiment de ser criticat/ada, humiliat/ada, infravalorat/ada per l'entorn.
Por a la soledat o a l'abandonament.
Conductes de gelosia.
Problemes per delegar tasques.
Estat d'ànim
Inestabilitat emocional: canvis d'humor sobtats i freqüents.
Emocions intenses o duradores: tristesa, apatia, desmotivació.
Estat d'ànim irritable sovint.
Desesperança.
Pensaments o sentiment de ser criticat/ada, humiliat/ada, infravalorat/ada per l'entorn.
Por a la soledat o a l'abandonament.
Conductes de gelosia.
Problemes per delegar tasques.
Si has viscut alguna d'aquestes situacions, volem dir-te una cosa.
Si et trobes malament, però no saps quin és el problema:
Hi ha vegades que no se'ns acut anar a un psicòleg perquè no sabem que el que ens passa és un problema comú i que, per tant, té solució. No esperis que s'agreugi, consulta la teva situació amb un professional sense cap compromís.
Si vas pensar a venir, però no t'hi vas decidir:
És normal posar-se excuses més convincents com "No estic tan malament", "Pensarà que estic boig/boja", "Què en pensaran els altres?", o que et faci por el que puguis descobrir. O simplement prefereixes invertir aquests diners a fer plans amb les teves amigues, compres,... coses que també et fan sentir bé. Totes són comprensibles, però... per què, si no acabes d'estar del tot bé, continues evitant una possible solució?
Si hi has anat, però no et va acabar de funcionar i penses que la psicologia no et pot ajudar:
La teràpia, com tantes altres disciplines, no està robotitzada (almenys encara). Són diversos els factors que influeixen en el progrés terapèutic (perfil del pacient i enfocament terapèutic, implicació en el procés, característiques personals d'ambdós, moment vital de la persona, entre d'altres). Et recomano que no siguis tan taxatiu/va amb alguna cosa que de veritat importa: LA TEVA SALUT. Normalitzem anar a diversos professionals mèdics (per exemple, traumatòlegs) abans de decidir quina operació/medicació prendre. Per què no fer el mateix amb la psicologia?
Especialitats i Serveis
En què et puc ajudar a millorar
Infants i Adolescents
"La millor obra d'art, pot sortir del caos"
La infància i l'adolescència són dues etapes de la vida, de grans canvis, però també, d'importants reptes.
A SilviaMent t'oferim un espai segur i confidencial, on els infants i adolescents puguin explorar les seves emocions, desenvolupar habilitats i superar les seves possibles dificultats.
Adults
"Cultiva pensaments positius i veuràs florir la teva vida"
Al llarg de la vida adulta, de ben segur que ens trobarem amb períodes de desafiaments i obstacles.
A SilviaMent t'oferim un espai apropiat i adient, on poder explorar les teves emocions, superar les dificultats i aconseguir el teu benestar emocional.
Parella
"Fem que el viatge estigui ple de moments màgics"
Les relacions de parella poden ser una font de felicitat, però a l'hora, ens poden oferir episodis complexes, difícils de gestionar.
A SilviaMent t'oferim un espai de respecte i confiança, on les parelles puguin explorar les seves dinàmiques, millorar la comunicació i reforçar el seu vincle.